H Γενναιοδωρία ως πρακτική

Παιδιά, την αρχή της Άνοιξης δεν τη γιορτάζουμε μόνο εμείς στην Ελλάδα. Τυχαίνει να είναι και η Περσική Πρωτοχρονιά γι’ αυτό σας ευχόμαστε Happy NoRooz. 

Όσο για την ψυχική μας ανανέωση που όλοι ποθούμε, η έμπνευση έρχεται μέσα από την απλή διαδικασία του να παρατηρούμε τα πράγματα πιο βαθειά και με αγάπη, με υπομονή και συνειδητότητα ή στα Αγγλικά: “Mindfulness”.

Ο μεγάλος Βιετναμέζος δάσκαλος του Ζεν Thich Nhat Hanh διδάσκει ότι η βάση για τη “Σωστή Δράση” είναι το να κάνουμε τα πάντα με προσοχή και συνειδητότητα. Υπάρχουν πέντε τρόποι για να καλλιεργήσουμε τη συνειδητότητα η οποία αποτελεί το κλειδί που ξελύνει τον ανθρώπινο πόνο.  Ο δεύτερος από αυτούς τους τρόπους είναι η γενναιοδωρία. 

Ο Thich Nhat Hahn αναφέρει στο βιβλίο του The heart of the Buddha’s Teaching:

“Έχοντας επίγνωση του πόνου που γεννά η εκμετάλλευση, η αδικία, η κλεψιά και η καταπίεση, υπόσχομαι να καλλιεργήσω αγάπη και συμπόνια μαθαίνοντας πώς να εργάζομαι για το καλό των ανθρώπων, ζώων, φυτών και ορυκτών.  Θα εξασκηθώ στη γενναιοδωρία μοιραζόμενος/η το χρόνο, την ενέργεια και τους φυσικούς μου πόρους με όσους χρειάζονται στήριξη.  Αποφασίζω να μην κλέβω και να μην παίρνω τίποτε που ανήκει σε άλλους. Θα σέβομαι την περιουσία των άλλων και θα εμποδίσω όσους θέλουν να επωφεληθούν από τον ανθρώπινο πόνο ή τον πόνο άλλων όντων στη Γη… “ Και συνεχίζει παροτρύνοντας... “Πρέπει να μάθουμε να ζούμε απλά και να μη παίρνουμε παραπάνω από ότι χρειαζόμαστε. Όταν κάνουμε κάτι που εξαπλώνει το δίκαιο, αυτό είναι Σωστή Δράση”.

Ο Thich Nhat Hahn αργότερα θα εξηγήσει το πως η “Σωστή Δράση” ισοδυναμεί με τη “Γενναιοδωρία”.  Έχουμε μιλήσει για τη “Γενναιοδωρία” ως μία από τις ¨Έξι Ηρωικές Πράξεις ενός Μποντισάττβα (που είναι όποιος ακολουθεί το μονοπάτι της επιφώτισης και αποφασίζει να ζήσει ηρωικά, νοιαζόμενος δηλαδή τους άλλους).

Στις τάξεις μου αυτή την εβδομάδα μοιράστηκα την ιστορία με τον αγαπημένο μου δάσκαλο τον Reb Anderson που κάθε φορά όταν του εξιστορούσα μια εσωτερική μου δυσκολία με ρωτούσε εάν μπορούσα να νοιώσω γενναιόδωρη. Δεν μπορούσα να καταλάβω τι ακριβώς εννοούσε και αν έπρεπε να νοιώθω μεγαλύτερη γενναιοδωρία προς τους ανθρώπους γύρω μου. Με τον καιρό κατανόησα την ελευθερία και τη χαλάρωση που αναβλύζουν όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αισθανθεί όλη τη γκάμα των συναισθημάτων μας χωρίς λογοκρισία.  Αυτή είναι η γενναιοδωρία στην οποία αναφερόταν ο Reb.

Όταν είμαστε θυμωμένοι απλώς δεχόμαστε τον θυμό μας. Όταν είμαστε φοβισμένοι, μπορούμε να αγκαλιάσουμε τον φόβο μας και όταν μας καίει η φωτιά της ζήλιας, εξασκούμαστε στο να δίνουμε χώρο στον εαυτό μας να ζηλεύει.  Η πρακτική αυτή είναι πραγματικά απελευθερωτική. Επιτέλους μπορούμε να κάνουμε ειρήνη με όλες τις συναισθηματικές μας καταστάσεις ακόμη και με τις πιο δύσκολες.  Συμπόνια, αγάπη και δεκτικότητα αναβλύζουν τότε από αυτόν τον αποσυμπιεσμένο χώρο μέσα μας.

Αλλά πριν μπορέσουμε να κάνουμε ειρήνη, η απαραίτητη προϋπόθεση είναι η ήρεμη παρατήρηση, η συνειδητότητα. 

Το 2012 με όλες τις δυσκολίες και τις προκλήσεις του, μας παραπέμπει στη μοναδική αυτή πρακτική.

Σας προσκαλώ να καλωσορίσετε την Άνοιξη με μερικές στιγμές διαλογισμού!

Είθε να είστε χαρούμενοι, ήρεμοι, και ελεύθεροι!

Metta (με αγάπη και συμπόνια),

Βιβή

Greetings!

What a special season, this spring of 2012!

March 21st was the first day of Spring, and the Persian New Year!

We received messages from Persian friends and family wishing us Happy NoRooz.

And a youtube melody to remind us of this nature celebration, as spring is ushered with music and dance...

Though many hearts are broken in this fragile time of world history, it is a good time to look deeply and connect more gingerly with our inner space and each other. This new fresh feeling that we all long for could arise simply by looking inwardly with sensitivity.

Thich Nhat Hanh calls this way of looking deeply at everything in our lives "Mindfulness", and says that,  "the basis of Right Action is to do everything in mindfulness."  A key training in cultivating Mindfulness is generosity. 

The compassionate Vietnamese Zen Master, Thich Nhat Hahn, mentions in his bookThe heart of the Buddha's Teaching: "Aware of the suffering caused by exploitation, social injustice, stealing, and oppression, I am committed to cultivating loving kindness and learning ways to work for the well-being of people, animals, plants, and minerals. I will practice generosity by sharing my time, energy, and material resources with those who are in real need. I am determined not to steal and not to possess anything that should belong to others. I will respect the property of others, but I will prevent others from profiting from human suffering or the suffering of other species on Earth." And he concludes by adding: "We have to learn to live simply so that we do not take more than our share. When we do something to promote social justice, that is Right Action".

Thich Nhat Hahn then equates Right Action with "generosity".

These past few days at NYSY we looked at "generosity" as one of the Six Heroic Acts of a Boddhisattva, a person who vows to live life in a caring, heroic, and enlightened way. In my yoga classes I explained that my dear teacher Reb Anderson upon listening to me talking about a difficult emotion he would always ask: "Are you being generous with that feeling?" For quite some time I did not understand whom I needed to be generous towards, thinking he was talking about the people around me. Over time I realized the freedom and relaxation that comes from allowing ourselves to simply experience our difficult emotions. This is the generosity Reb was talking about. When we are angry, we can just accept our anger. When we are fearful, we can embrace our state of fear, and when there is the fire of jealousy burning up inside us, we can practice giving ourselves the space to be jealous. This practice is indeed liberating. Finally we can make peace with all our emotional states, no matter how difficult. Compassion, love, and acceptance naturally arise from that inner space of ease.

But before we can make peace, we first need to observe things quietly, with mindfulness.

This is the call of our challenging times in the year 2012.

I invite you to welcome Spring with some moments of quiet meditation!

May you be joyful, peaceful, and free!

  

With Metta (loving kindness),

Vivi and our beautiful NYSY Team!