Thursday, March 31, 2011

Happy Spring !

Bhagavad Gita: Krishna & Arjuna

Happy Spring and a Bright New Beginning to you!

In Anusara sometimes we try to think of the highest essence of life in terms of the way it is expressed in our world.

We talk about the 6 attributes that accompany the Divine Power:
1. Cit-Consciousness, Awareness
2. Ananda--Bliss
3. Spanda-The Pulsation of Life
4. Purnattva, or Purna-Fullness
5. Svatantrya-Freedom
6. Sri-Beauty, Auspiciousness

In every religion or spiritual path, when we think of the highest Goodness or Spirit we viscerally associate it with beauty, freedom, fullness, the compassionate lively pulse of life, with the wisdom that comes from awareness, and a state of joy, happiness, bliss. Our effort in life is an effort to touch the divine. The good news is, that it is never far, though obscured by the forces of our mind and the obstacles of our karmic past, mostly by the way we are stuck in our habits.

We can touch each one of these states at any moment. For example we can feel fullness right now, if we allow ourselves to empty at once. Empty the mind of ideas, theories, traumas, notions of our lives, and a new wave of optimism will surge in. Empty the body of sweat, toxins, postural limitations, and it will get revitalized. Now is the time to renew ourselves by making space in body, and mind, and heart.

We can start with the body: try a fast, or a detoxifying regime. Include breath and movement in your daily routine.

Working with the mind is harder but you can do it: try to part with some of your favorite theories about yourself, the world, and others. Shake it all off. Start to look at things in a more compassionate and optimistic way.

As for the affairs of the heart, attempt something drastic: Forgive someone this week. You can do it, even if the power of your habit likes to lick those old wounds. Let go of old traumas... Today you are okay!

Learn to forgive.... love yourself... accept others as they are. If you want to be light and happy, try it right now.

This is a new moment. You are here now, and you have the power to change. Empty out what you no longer serves you, so you can experience a new fullness.

Remember the upanishadic words...
Purnam, Adah Purmam Idam...

All this is full. All that is full.
From fullness, fullness comes.
When fullness is taken from fullness,
Fullness still remains.
Bhagavad Gita: Krishna & Arjuna

Καλή Άνοιξη, Καλό Πάσχα, και μια Καλή Καινούργια Αρχή!
Στην Ανουσάρα συχνά μιλάμε για τη Θεία Δύναμη, την Ύψιστη Αρχή της ζωής και τον τρόπο που εκφράζεται μέσα από τον κόσμο μας.

Φαίνεται να εκδηλώνεται με 6 ιδιότητες, και αυτά είναι τα χαρακτηριστικά τα οποία αποδίδουμε σε οτιδήποτε όμορφο, πνευματικό, σεβαστό, ή Θείο:

1. Cit-Επίγνωση, συνειδητότητα, σοφία
2. Ananda--Ευδαιμονία
3. Spanda-Ο ζωντανός παλμός της ζωής
4. Purnattva, or Purna-Πληρότητα
5. Svatantrya-Ελευθερία
6. Sri-Ομορφιά, Ευνοϊκότητα

Δεν είναι σύμπτωση ότι σε κάθε θρησκεία ή πνευματικό μονοπάτι το ανώτατο πνεύμα φανερώνεται με αυτή την ομορφιά, ελευθερία, πληρότητα, ζωντάνια, σοφία και ευδαιμονία. Αυτές οι ποιότητες της ζωής μας έλκουν βαθειά. Ακόμη και αν τα εμπόδια του νου και των συνηθειών μας εμποδίζουν, η αλήθεια είναι ότι η πραγματική μας φύση είναι η έκφραση αυτών των ιδιοτήτων που μας μαγεύουν και μας έλκουν τόσο. Και μπορούμε ευκολότερα από ότι νομίζουμε να τις αγγίξουμε.

Για παράδειγμα αυτή τη στιγμή είμαστε σε θέση να αισθανθούμε την πληρότητα-Purna. Αρκεί να αδειάσουμε από ότι μας γεμίζει και μας βαραίνει: τις παρούσες ιδέες, θεωρίες, τραύματα, εμμονές που έχουμε για τη ζωή μας. Αδειάζοντας θα μας πλημμυρίσει ένα καινούργιο κύμα αισιοδοξίας. Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή για να αδειάσουμε και να απελευθερώσουμε το σώμα, το πνεύμα, και την καρδιά μας.

Ας αρχίσουμε από το σώμα. Μπορούμε να δοκιμάσουμε τη νηστεία ή μια μέθοδο αποτοξίνωσης. Η καθημερινή μας ρουτίνα να περιλαμβάνει ενεργειακή αναπνοή και καθημερινή άσκηση.

Η νοητική πρακτική είναι πιο δύσκολη αλλά προσπαθήστε να αποχωριστείτε τις θεωρίες που έχετε για τον εαυτό σας, τον κόσμο, και τους άλλους. Αρχίστε να βλέπετε τα πράγματα και τους άλλους με μεγαλύτερη κατανόηση, συμπόνια, υπομονή και αισιοδοξία.

Όσο για το βάρος της καρδιάς, δοκιμάστε κάτι δραστικό. Συγχωρέστε κάποιον αυτή την εβδομάδα. Κάντε το ενάντια στη συνήθεια που έχετε να γλύφετε παλιές πληγές. Αποχωριστείτε ένα παλιό τραύμα. Αφήστε τα του παρελθόντος να τα πάρει το ποτάμι.

Αυτή η στιγμή είναι μια νέα στιγμή. Είστε εδώ και τώρα και έχετε τη δύναμη της ζωής στα χέρια σας. Αδειάστε από όλες τις ιστορίες που δεν σας βοηθούν πια, και θα νοιώσετε μια αναζωογονητική πληρότητα.

Θυμηθείτε τις λέξεις της ουπανισάδας...

Purnam, Adah Purmam Idam...

Αυτό είναι πλήρες. Εκείνο είναι πλήρες.
Από την πληρότητα απορρέει η πληρότητα.
Όταν η πληρότητα αφαιρείται από την πληρότητα,
Αυτό που απομένει είναι η πληρότητα.

Monday, March 14, 2011

Spandakarika:The Song of the Sacred Tremor

...In the absolute sense, pleasure and suffering, subject and object, are nothing other that the space of profound consciousness.
"Spandakarika:The Song of the Sacred Tremor"
With the surprising snowstorm ushering us into spring, the weather reminded us to be ready for big and unexpected life changes. We are daily reminded of change as the one constant in our life.
We are here to experiment with you. Let us play, try new things together, delve in our practice even deeper now, alight with the fervor of the budding energy of spring. And let us encourage each other to remain sensitive, to have the courage to stay more involved in our communities, dedicated to a way that benefits all beings. May we be grateful for all that is given, may we wish that all beings everywhere be happy and free!
Notice the beauty of these verses:

"Spandakarika: The Song of the Sacred Tremor"
...The sacred tremor, the very place of creation and return, is completely limitless because its nature is formless. (Verse 2)
...In the absolute sense, pleasure and suffering, subject and object, are nothing other that the space of profound consciousness. (5)
...Therefore, the person who rediscovers this essential sacred tremor of consciousness escapes the dim confusion of limited desire. (8)
... Liberated in this way from the multiplicity of impulses tied to the ego, he experiences the supreme state. (9)
In class last night we each remembered moments of our life when we felt this sacred tremor. For some it was moments of looking at the sea; for others it was dance, or being on top of a mountain. And for a certain few, it was being in the presence of children or babies.
You are invited to pause and feel this sacred tremor in your life. Make space; allow for quiet time so you can sense the sacred reverberation of life's highest spirit in the depths of your heart.

Sometimes, even though we want to feel the sacredness and mystery of life, we realize that we cannot let ourselves relax, something stops us. Our habit energy is very strong and change seems hard to constitute. We need to acknowledge that everything starts in our mind, but the good news is that even our thinking pattern can be refreshed. When we work with the body in asana or pilates or with any other form of physical exercise, our whole system awakens and a cathartic process is set in motion. The next step is active meditation. During meditation we start observing our patterns of thinking and the way we get stuck. With time we are more able to relax, to let go. This is the key to a freer and happier way of being.
To quote the late Buddhist teacher, Ajahn Chah:
"When I see how much people are struggling, I look at them with great sympathy and ask: Are you suffering? Ahhh, you must be very attached. Why not let go? If you let go a little, you'll be a little happy. If you let go a lot, you'll be a lot happy. If you let go completely, you'll be completely happy."
Let us take a moment to relax, let go, so we can discover the sacred tremor of freedom and joy. It may be easier than you think!

Peace and freedom,

Vivi and the wondrous NYSY Team!
We support you to find your best self.

...στην πραγματικότητα, η ευχαρίστηση και ο πόνος, το υποκείμενο και το αντικείμενο, δεν είναι παρά ο ίδιος χώρος της βαθύτατης συνειδητότητας.
"Σπάντακαρικα: Το τραγούδι του Ιερού Παλμού
Ελπίζουμε να ήλθε αισιόδοξα ο Μάρτιος. Με τον αναπάντεχο χιονιά ο καιρός μας θύμισε ότι πρέπει να είμαστε πάντα έτοιμοι για μεγάλες και απρόσμενες αλλαγές στη ζωή μας. Καθημερινά η ζωή μας υπενθυμίζει ότι ένας νόμος κυριαρχεί: αυτός της αλλαγής και της συνεχούς ροής.
Ας είμαστε έτοιμοι λοιπόν για αλλαγές και καινούργιους πειραματισμούς. Είστε έτοιμοι να παίξουμε μαζί, να βουτήξουμε βαθύτερα στην πρακτική μας, με ανοιξιάτικη πλέον ζωηρότητα και πάθος; Ας ενθαρρύνουμε ο ένας τον άλλο ως το να παραμένουμε ανοιχτοί και ευαίσθητοι, έχοντας κουράγιο για να δουλεύουμε ομαδικά με το σύνολο, με σκοπό το καλό όλων των όντων. Να είμαστε ευγνώμονες για ότι μας δίνεται, ότι μας έρχεται στη ζωή, με μια μεγάλη ευχή: να είναι όλα τα πλάσματα παντού ευτυχισμένα και ελεύθερα.
Κατά την εκδρομή που κάναμε στο Πλατύστομο αυτό το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας μας δόθηκε η ευκαιρία για μια βαθύτερη πρακτική, μεσα από πνεύμα της άσανας αλλά και του διαλογισμού, και τη συνάντηση με τη γιογκική μας σάνγκα, τα εξυψωτικά τραγούδια της Ρούπα και του Ράμα, και την γευστικότατη κουζίνα του σεφ Αλεσσάντρο.
Φιλοσοφικά, η έμπνευση μας δόθηκε από τη "YogaSpandakarika" , ένα αρχαίο Ταντρικό κείμενο μεταφρασμένο από τον Γάλλο φιλόσοφο DanielOdier.
Προσέξτε την ομορφιά αυτών των στίχων:
"Spandakarika: The Song of the Sacred Tremor"
...Ο ιερός παλμός, που είναι η αρχή της δημιουργίας και της επιστροφής, είναι εντελώς απεριόριστος γιατί η φύση του είναι άμορφη. (2)
...στην πραγματικότητα, η ευχαρίστηση και ο πόνος, το υποκείμενο και το αντικείμενο, δεν είναι παρά ο ίδιος χώρος της βαθύτατης συνειδητότητας.(5)
...Γι' αυτό, το άτομο που ξανά-ανακαλύπτει τον βασικό ιερό παλμό της βαθύτατης συνειδητότητας ξεφεύγει από τη σκοτεινή σύγχυση της περιορισμένης επιθυμίας. (8)
...Έτσι απελευθερωμένοι από τις πολλαπλές τάσεις που πηγάζουν από το εγώ, βιώνουμε την ανώτατη κατάσταση. (9)
Εχθές στην τάξη μας θυμηθήκαμε στιγμές της ζωής μας που νοιώσαμε αυτόν τον ιερό παλμό, αυτήν την χαρούμενη δόνηση μέσα μας. Για μερικούς ήταν στιγμές ενατένισης μπροστά στη θάλασσα. Για άλλους ήταν εμπειρίες που είχαν να κάνουν με το χορό ή την τέχνη, ή η στιγμή που στεκόμαστε στη κορυφή ενός βουνού. Και για άλλους ήταν χαρούμενες στιγμές με μικρά παιδιά.
Σας προσκαλούμε να κάνετε μια παύση και να αισθανθείτε αυτό τον ιερό παλμό στη ζωή σας. Κάντε χώρο, βρείτε ήρεμες στιγμές ώστε να μπορέσετε να αισθανθείτε την μυστική χαρούμενη δόνηση του ανώτατου πνεύματος από τα βάθη της καρδιάς σας.
Πολλές φορές, όσο και αν θέλουμε να συγχρονιστούμε με την ιερότητα και το μυστήριο της ζωής, αντιλαμβανόμαστε ότι δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει, κάτι μας εμποδίζει. Η ενέργεια των συνηθειών μας είναι πολύ δυνατή και είναι δύσκολο να αλλάξουμε τη ροή ώστε να επέλθει μια αλλαγή. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι όλα αρχίζουν στο νου μας, αλλά το καλό είναι ότι το πατρόν των σκέψεων μας μπορεί να αλλάξει. Αυτό άλλωστε είναι και η ουσία της πνευματικής μας πρακτικής. Όταν δουλεύουμε με το σώμα κατά τη διάρκεια της πρακτικής με άσανας, ή πιλάτες ή μέσω οποιαδήποτε άλλης σωματικής άσκησης, ολόκληρο το σύστημα μας ξυπνά, έρχεται σε εγρήγορση, και έτσι αυτόματα μπαίνει σε μια καθαρκτική φάση αλλαγής. Το επόμενο βήμα είναι η ενθάρρυνση προς θετική σκέψη και ο διαλογισμός. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού αρχίζουμε να παρατηρούμε το πατρόν των σκέψεων μας και τον τρόπο που τείνουμε να κολλάμε.
Με τον καιρό είμαστε σε θέση να ηρεμήσουμε και να αφεθούμε. Αυτό το άφημα είναι και το κλειδί για ένα πιο ελεύθερο και ευτυχισμένο τρόπο ζωής.

Παραθέτουμε τα λόγια του σύγχρονου δασκάλου ζεν, Ajahn Chah:
"Όταν βλέπω πόσο υποφέρουν οι άνθρωποι τους κοιτώ με βαθειά συμπόνια και ρωτώ: Υποφέρεις; Α τότε θα πρέπει να είσαι πολύ προσκολλημένος. Γιατί δεν αφήνεσαι; αν αφεθείς λίγο, θα είσαι λίγο πιο ευτυχισμένος. Αν αφεθείς πολύ, θα είσαι πολύ ευτυχέστερος. Αν αφεθείς εντελώς θα είσαι εντελώς ευτυχισμένος."
Ας δώσουμε στον εαυτό μας μια στιγμή ηρεμίας, να αφεθούμε, και να αισθανθούμε το μυστικό τρέμουλο της χαράς και της ελευθερίας. Ίσως να είναι πιο εύκολο από ότι νομίζουμε.
Ειρήνη και ελευθερία,
Βιβή και η θαυμαστή ομάδα του NYSY!
Σας στηρίζουμε για να είστε ο καλύτερος σας εαυτός!