30 Day Challege! Get Healthy! Get Fit!

Αγαπητοί φίλοι!

Καλή Ανοιξιάτικη Αρχή, και Καλή Επάνοδο στη ζωή μας μετά το Πάσχα.

Δεν θα ρωτήσω τι φάγατε, τι ήπιατε, πόσο άσκηση κάνατε και σε τι κατάσταση βρίσκεται τώρα το φυσικό, ενεργειακό, και ψυχικό σας σώμα. Ας πούμε μόνο απλά ότι είμαστε όλοι έτοιμοι για μια καινούρια εκκίνηση.

 Είστε λοιπόν έτοιμοι να ξαναφέρετε το σώμα, την ενέργεια και το πνεύμα σας σε ΤΟΠ ΦΟΡΜΑ;

  

Από Τετάρτη μπαίνουμε όλοι σε ένα εντατικό πρόγραμμα

30 Day Challenge

30 Μέρες Άσκησης, Πρακτικής, Διατροφής, & Θετικής Σκέψης

  

Αρχίζουμε με τα 10 Κλειδιά της Επιτυχίας για Νου Υγιή εν Σώματι Υγιεί!

1. Αρχίζουμε γράφοντας το σκοπό μας για τις 30 Ημέρες.

Θέστε εσείς την έμπνευση ή το σκοπό που ταιριάζει στο πρόγραμμα και τη ζωή σας. Εμείς προτείνουμε... 

2. 30 Μέρες με Καθημερινή Πρακτική.

«Practice, Practice, Practice...»συμβουλεύουν όλοι οι μεγάλοι αθλητές και δάσκαλοι.

Πρόγραμμα Υοga, Pilates στο NYSY Studioμε πακέτο απεριόριστων μαθημάτων -99€

Aν χάσετε μια μέρα πρακτικής, κάνετε λίγη πρακτική όπου βρίσκεστε.      

3. Προσθέτουμε και Αεροβική Άσκηση:Ζumba στο NYSY, ή τα Σαββατοκύριακα μπορούμε να σας κλείσουμεAthletic Outdoor Activities με τον Ντένης: Cross-fit στην παραλία, ή καιcanoe-cayak. Τηλεφωνείστε στη γραμματεία για συμμετοχή και κόστος στα προγράμματα του Ντένης.

4. Αποτοξίνωση: Ακολουθείστε τις συνταγές που σας στέλνουμε. Θα βρείτε και πληροφορίες/συνταγές στο ίντερνετ και σε βιβλία.

Δοκιμάστε τους χυμούς και τα ειδικά πιάτα στο Μενού Αποτοξίνωσης που ετοίμασε το Avocado Cafe για εμάς.Ελαττώστε τις επεξεργασμένες τροφές και όσες περιέχουν συντηρητικά: ψωμί, άσπρο αλεύρι, ζυμαρικά, ζάχαρη και γλυκά, αναψυκτικά, και προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αντικαταστήστε τα με φρέσκα λαχανικά, και φρούτα, χυμούς, και ότι έχει ζωντανή ζωτική ενέργεια. Δώστε σημασία στα χρώματα από τα φαγητά και ποτά που καταναλώνετε. Τα έντονα φυσικά χρώματα υποδηλώνουν περισσότερες βιταμίνες και ενέργεια (όπως το σπανάκι, η ρόκα, οι ντομάτες, τα παντζάρια, το καρπούζι, κλπ.)

Αν σας ενδιαφέρει να ακολουθήσετε τα Σατκάρμας/Γιογκικούς τρόπους            αποτοξίνωσης, δηλώστε το ενδιαφέρον σας στη γραμματεία του NYSY.

5. Διατροφή & Βάρος: Ζυγίστε την κατάσταση, και αποφασίστε τι χρειάζεστε και πως θέλετε να είστε σε 30 μέρες. Οι γιατροί προτείνουν να χάσουμε βάρος και παραπανίσια κιλά, και οι Γιόγκι μας δείχνουν ότι μπορούμε να κόψουμε την ποσότητα της τροφής μας για να έχουμε μεγαλύτερη ενέργεια. Μετά από μια καλή αποτοξίνωση συνεχίστε με μια πιο υγιεινή διατροφή. Τρώτε φρέσκο-μαγειρεμένα φαγητά, σε ένα περιβάλλον ηρεμίας για να συνδεθείτε με τη θεραπευτική ενέργεια της τροφής σας.

6. Κόψτε μια κακή συνήθεια για 30 ημέρες. (Όπως τη ζάχαρη ή το τσιγάρο.) Μπορείτε. Θα αισθανθείτε 100% καλύτερα σε ένα μήνα.

7. Προσθέστε κάτι ωραίο στο πρόγραμμα σας.

Σίγουρα υπάρχει κάτι που θέλετε να κάνετε περισσότερο. Δημιουργείστε χώρο στο πρόγραμμα σας και κάνετε αυτό που σας ευχαριστεί πραγματικά   (για παράδειγμα ποδήλατο στη θάλασσα τώρα που άνοιξε ο καιρός, ή διάβασμα βιβλίων με ισχυρά πνευματικά μηνύματα).

8. Αρχίστε να σκέφτεστε πιο θετικά και αισιόδοξα.

Εμείς δημιουργούμε την πραγματικότητα μέσα μας, και μόνο εμείς μπορούμε να απελευθερώσουμε το Νου μας. Πάρτε αυτή την απόφαση: Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας ως προς κάτι που σας φέρνει δυσκολίες. Σε 30 μέρες η όλη στάση σας και το συναίσθημα σας ως προς το συγκεκριμένο θέμα θα έχει αλλάξει.

9. Κάντε διαλογισμό. Πως; Απλά δημιουργείστε κενό χρόνο στη ζωή σας: λίγο χρόνο χωρίς τηλεόραση, μουσική, κομπιούτερ, επικοινωνία. Δημιουργείστε στιγμές με ηρεμία όπου παρατηρούμε απλώς τι εμφανίζεται μέσα μας με υπομονή και επίγνωση. Η σύνδεση με αυτή τη συνειδητότητα που βρίσκεται πάντα εν δύναμη μέσα μας είναι λυτρωτική και απελευθερωτική.

10. Κρατείστε ένα ημερολόγιο όπου θα σημειώνετε το σκοπό σας, τις σκέψεις σας καθώς και ότι σας εμπνέει: ποιήματα, φιλοσοφικά αποφθέγματα, κλπ. Και βέβαια τις αλλαγές που παρατηρείτε. Εδώ θα συναντάτε και θα αφήνετε ελεύθερη την έμπνευση σας.

 

Σας περιμένουμε από Τετάρτη 25 Απριλίου να αρχίσουμε μαζί το πρόγραμμα

 30 Day Challenge

 30 Μέρες Άσκησης, Πρακτικής, Διατροφής, & Θετικής Σκέψης

  

Φέρτε τα αθλητικά σας ρούχα και το ημερολόγιο σας. Αρχίζουμε!

Spring Renewal: Community & Education

Greetings!

Wishing you a wonderful Spring season with renewed energy and surprising new beginnings. And a Happy Easter next week!

With the passage of time we discover our passion and true calling in life. Time and again, I rediscover mine: Education and Community. Through education we explore, delve into the mysteries of our variegated cosmos, and stumble upon revelations that unveil so much beauty to us.  At NYSY we come together as a community to share the joy of these discoveries and to grow deep roots of friendship and support.

NYSY Studios has paved the road in Greece to great education in yoga, pilates, anatomy, philosophy and other subjects. It is only the beginning. We invite you to join our vision of creating an important hub for practice, community, education and yes, enlightenment, for all of the world to join and draw inspiration from.

We have envisioned a contemporary Academy in the model of the ancient Greek academies of learning. The whole world is invited to come and study Yoga - Ancient Wisdom - Philosophy - Meditation - Asana Practice at NYSY Academy in the heart of Athens.

 You are part of this great community even when you are far away and we don't even hear from you, but when we see you, when you come to practice, take a class, or sip a sweet juice at Avocado Cafe, we are greatly heartened by your presence.

Καλή Άνοιξη και Καλό Πάσχα φίλοι μας.

Μια και οι καιροί μας καλούν για ενδοσκόπηση, είναι κατάλληλη στιγμή να αναζητήσουμε την έμπνευση και το κάλεσμα που έχει η ζωή για μας!

Για μένα είναι η συνεχής εκπαίδευση και η ομαδικότητα. Συναντιόμαστε στο NYSY για να αναπτυχθούμε και να στηρίξουμε θετικά ο ένας τον άλλο. Συνεχίζουμε να κτίζουμε το όραμα μιας Ακαδημίας μάθησης εδώ στην καρδιά της Αθήνας με την ενέργεια που έχει αυτός ο τόπος εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Σας προσκαλούμε να μείνετε κοντά μας στηρίζοντας τη θετική μας κοινότητα με τη δύναμη της παρουσίας σας, και εμείς υποσχόμαστε να συνεχίσουμε να σας φέρνουμε ότι καλύτερο υπάρχει στον κόσμο της κίνησης (είτε γιόγκα, είτε Πιλάτες) και της ανθρώπινης σκέψης και φιλοσοφίας.

Ευχόμαστε σε όλους σας Καλό Πάσχα, και καλή είσοδο σε μια αναζωογονητική Άνοιξη με βαθιές αλλαγές, υγεία, και δύναμη!

Η ομάδα του NYSY Studios

Σας στηρίζουμε για να βρείτε τον καλύτερο σας εαυτό!

Concealment & Revelation: Lets reconnect!

Dear friends, yogis and yoginis near and far away!

In the "Pratyabhijna Hrdayam", the master yogi Ksemaraja, explains the Five Acts of the God!

The Five Acts of the Divine are what God does over and over, the way our whole universe unfolds, lives, dies and start over again.

Our life is an ongoing dance of creative expression and every phase of it is necessary. Thus we constantly discover parts of our brilliant nature, then we forget only to be reminded again.  There is mystery and beauty in every second of our life, no matter what part of the cycle we are experiencing at this particular moment.

Remember the 5 phases of the eternal cycle of life...

--Creation--Srsti

--Maintenance--Sthiti

--Dissolution--Samhara

--Concealment--Τirodhana

--Revelation--Anugraha

The last two, concealment and revelation are the two acts constantly at play in our daily lives. Everything that happens in our lives reveals something to us, or serves to remind us something. We can keep asking the question: what is life trying to reveal to me now?

What is the lesson?  The lesson is never punishment because we were not nice people. It is always a loving reminder. She keeps whispering to us: remember, darling, that you are beautiful, and that you are loved. 

Many of us would agree that right now, this year of 2012, feels as if we are collectively experiencing a contracted or concealed time both in our country and on our planet.  Nonetheless, this phase of concealment is how the divine has chosen to limit herself so she can explore the creative steps that lead towards freedom and wholeness.

As we all individually experience this contraction as a state of fear, anxiety, defensiveness, sadness or anger we can find ways to heal by looking for antidotes.

One of the most effective ways to get out of our isolation are community,  joyful gatherings, and sharing.

This morning in my mediation I felt that I had missed seeing so many of you, dear friends from our teacher training teams!

It would be nice for us to meet and reconnect.  What about a NYSY Yoga Teacher Training reunion or gathering?

Please send me your ideas!

Here are a couple of ideas from me:

--Good Karma YogaFEST: the next one is scheduled for Saturday May 26 in the afternoon. 

Please try to be there. It is a great effort and a great opportunity to reconnect!

If you would like to teach in one of these gatherings, please let me or Eleni Markante know. She is the organizer of the Karma YogaFEST.

--What about gathering on Sunday May 27 in the morning to perform 108 Sun Salutations? 

I hope that at least 108 of you will show up and we can each teach one Sun Salutation. 

Please let me know. I wish that you are all happy and healthy and finding your own comfort in dark, grey, and light moments of your life!

With deep love and blessings,

Vivi Letsou

--------------------------------

Αγαπητοι μου μαθητες, μελη της μεγαλης ομαδας των προγραμματων  NYSY Yoga Teacher Training! 

Σημερα το πρωι σας ειχα στο διαλογισμο μου και σκεφτηκα να σας γραψω για τις 5 Φασεις της Δημιουργιας, οπως τις εχει περιγραψει και ο Κσεμαραγια στο εργο του Pratyabhijna Hrdayam, ή το Μεγαλειο της Πνευματικης Αποκαλυψης.

Ειναι οι εξης:

--Srsti--Δημιουργια

--Sthiti--Διατηρηση

--Samhara--Διαλυση

--Τirodhana--Aποκρυψη

--Anugraha--Αποκαλυψη

Η καθε στιγμη που βιωνουμε ειναι η φυσικη εκφραση αυτου του κυκλου της δημιουργιας μεσα απο τον οποιο η θεια δυναμη εκφραζεται/παιζει/ αποκρυπτεται απλα και μονο για να παλεψει και να βρει τις συνθηκες μεσα απο τις οποιες θα ξαναβρει τον εαυτο της και θα ξανα-αισθανθει το μεγαλειο της.  

Καμια φορα η ατμοσφαιρα στο στενο μας κουκουλι γινεται λιγο ασφυκτικη, και αισθανομαστε τα δεσμα μας να σφιγγουν. Λυπη, φοβος, μελαγχολια, θυμος  ειναι τα συναισθηματα που συνοδευουν αυτο το κλεισιμο στην φαση της αποκρυψης που διανυουμε.  Οσο περναμε αυτη τη φαση καλο ειναι να θυμομαστε οτι ειναι απολυτα φυσιολογικα και τα συναισθηματα και η διαδρομη αυτη που ειναι απαραιτητη προϋποθεση της επομενης, της φασης της Αποκαλυψης.

Ενας τροπος για να επισπευσουμε αυτη την διαδικασια ειναι ο διαλογισμος και η πρακτικη. Η ομαδικοτητα και το μοιρασμα ειναι ο τροπος για να γινει ολη η διαδρομη πιο ευχαριστη. 

Βλεποντας ποσο εχουμε την ταση να τραβιομαστε στο χωρο μας και στη ζωη μας αλλα και αισθανομενη την αναγκη να ξαναμοιραστω τη ζεστασια της κοινοτητας και της πρακτικης με ολους εσας απο τις εκπαιδευτικες μας ομαδες της γιογκα, θα ηθελα να σας προσκαλεσω να βρισκομαστε.

Στειλτε μου τις ιδεες σας.  Ιδου και μερικες ιδεες απο εμενα:

----Good Karma YogaFEST: Το επομενο θα ειναι το Σαββατο στις 26 Μαιου.

Ελπιζω να τα καταφερετε να ερθετε σε αυτο το πολυ σημαντικο, ευχαριστο, φιλανθρωπικο, και γιορταστικο event.  

Θα σας στειλουμε πληροφοριες. Aν θελετε να διδαξετε σε καποιο απο αυτα τα event γραψτε στην Ελενη Μαρκαντε που ειναι η διοργανωτρια. 

--Τι θα λεγατε να βρεθουμε την επομενη μερα, Κυριακη 27 Μαιου, για να κανουμε μαζι 108 Χαιρετισμους του Ηλιου?

Μακαρι να δωσουμε το παρον τουλαχιστον 108 απο εμας και να διδαξει ο καθενας μας απο εναν χαιρετισμο. 

Καιρος να βρεθουμε.

Σας σκεφτομαι παντα με αγαπη και σας στελνω ευχες για εναι ομορφο Απριλη και πολυ πολυ φως στις καρδιες σας.

(Αν και το σκοταδι ειναι επισης πολυτιμο, αρα ευχομαι και πολυ ανεση/υπομονη προς το σκοταδι μας)

Ναμαστε,

Βιβη Λετσου

A totally inter-dependent experience: An Oryoki meal in Athens.

Yesterday, April 1, we had an all day zen sitting at NYSY. At noon we quietly stepped down and across the street to have a silent Oryoki meal at Avocado cafe. Our servers here delightful, mindful, present. The whole experience was as delicious as it was beautiful, or as mom said: "Sacred."  She came to observe 'cause she had helped sew all the white cloths. 

"Ōryōki (応量器^?, "Just enough") is a meditative form of eating that originated in Japan that emphasizes mindfulness awareness practice by abiding to a strict order of precise movements. Oryoki translates to "Just enough" which refers to the efficiency and accuracy of the form. Each movement is a simple reference point for the mind that encourages one to become present and not wander in discursive thought." (from Wikipedia)

It was a dream of mine for many years.  So many times at our Zen Center in California I would spend the entire meal thinking of a way I could share this with my fellow practitioners in Greece.

As our teacher Reb would say, many sentient beings helped to serve us that meal... It was a totally inter-dependent experience.

May all beings everywhere be happy and free.