November: Anava Mala Month

Ο Νοέμβριος είναι μήνας πρόκλησης για να προσέξουμε τις σκοτεινές μας εσωτερικές συνήθειες.  Αυτή η μεγάλη σκιά που πλήττει σχεδόν όλους μας έχει να κάνει με την εσωτερική μας κριτική, την αμφιβολία και ανασφάλεια, το συναίσθημα της ανεπάρκειας.

Έχετε προσέξει τέτοιου είδους δυσάρεστες νοητικές καταστάσεις?

Ερχόμενοι σε έναν καινούργιο χώρο αισθανόμαστε άβολα.

Πάμε σε έναν ωραίο γάμο και δεν διασκεδάζουμε γιατί δεν έχουμε  αυτοπεποίθηση.

Οι περισσότεροι καλλιτέχνες δεν πιστεύουν ότι η δουλειά τους είναι αρκετά καλή.

Πολλοί δάσκαλοι εύχονται κρυφά να ήταν καλύτερη η διδασκαλία τους.

Ό, τι και να κάνουμε καμιά φορά δεν αρκεί, και απλά πιστεύουμε ότι ποτέ δεν είμαστε τέλειοι. 

Όλες οι θρησκείες και φιλοσοφίες μας λένε ότι είμαστε η Θεϊκή έκφραση και εικόνα, αλλά πόσοι πιστεύουν πραγματικά και αισθάνονται αυτή την αλήθεια?

Η Τάντρα υποστηρίζει ότι η Θεϊκή Δύναμη ενσωματώνεται μέσω της κάθε ύπαρξης, επιτρέπει ωστόσο ένα πέπλο σκόνης να επικαλύψει την αληθινή της υπόσταση.  Αυτές οι επιστρώσεις ονομάζονται “Μάλας”. Η πρώτη, η Άναβα Μάλα, δημιουργεί την αίσθηση της ατομικότητας που μας κάνει να πιστεύουμε ότι είμαστε ξεχωριστοί από τον ανώτερο Εαυτό.  Αυτός ο διαχωρισμός δημιουργεί μια  βαθύτερη αίσθηση ανικανότητας, αδυναμίας και ατέλειας.

Ο λόγος που με τη γιόγκα, τον διαλογισμό ή οποιαδήποτε άλλη σωματική πρακτική, αισθανόμαστε όμορφα είναι διότι οι στιγμές της πρακτικής μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε και να συνδεθούμε με αυτή την βαθύτερη δύναμη μέσα μας που συνήθως ονομάζουμε Θεό. Τότε το πέπλο της αυτοκριτικής αποτραβιέται για λίγο.  Αισθανόμαστε το φως και τη χαρά της πραγματικά λαμπερής μας φύσης, και αυτές είναι οι μοναδικές στιγμές που είμαστε όντως καλά. 

Τώρα πώς δουλεύουμε με τη βαθειά επιρροή της Άναβα Μάλα στη ζωή μας?

Πρώτα αρχίζουμε να παρατηρούμε το πατρόν των αρνητικών μας σκέψεων.  Απλώς παρατηρούμε τους φόβους, αντιστάσεις, και δυσκολίες μας.  Μετά αναγνωρίζουμε ότι κάθε εμπόδιο έχει και μια καλή πλευρά: μας προσκαλεί να δουλέψουμε για να το ξεπεράσουμε.  Αρχίζουμε να διακρίνουμε την Άναβα Μάλα όχι σαν κάτι αρνητικό αλλά σαν την κατάσταση που μας σπρώχνει προς τη δράση.

Αυτό το συναίσθημα της ανεπάρκειας οδηγεί τον ζωγράφο σε μια καινούργια  δημιουργία, ή κεντρίζει τον συγγραφέα να γράψει το επόμενο μυθιστόρημα.  

Μέσα από την παρατήρηση και την επίγνωση αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε πώς δρα η σκοτεινή σκιά στη ζωή μας.  Επίσης βλέπουμε ότι όσο και να επιμένει ή να διαμαρτύρεται η φωνή αυτής της σκιάς, εμείς ωστόσο συνεχίζουμε να βηματίζουμε προς τα εμπρός. Οι σκοτεινές μας σκέψεις γίνονται γνωστοί καλεσμένοι.  Συχνά ενώ ετοιμάζομαι να μπω στην αίθουσα της διδασκαλίας βασανίζομαι από την αμφιβολία.  Σκέφτομαι ότι δεν είμαι καλά προετοιμασμένη, ή ότι μου λείπει η ενέργεια.  Το γεγονός ότι έχω παρατηρήσει αυτή την αμφιβολία χιλιάδες φορές δεν σημαίνει ότι αυτόματα εξαφανίζεται, αλλά ότι μου είναι πιο εύκολο να την αναγνωρίσω και πάραυτα να προχωρήσω. Κάπου μέσα μου δημιουργείται η πεποίθηση ότι μέχρι το τέλος της τάξης οι μαθητές μου κι εγώ θα μοιραστούμε μια πολύτιμη εμπειρία.  Έτσι έχω μάθει να επιτρέπω την σκιά μου να είναι παρούσα. Συνυπάρχουμε αλλά η φυσική μου εξέλιξη θέλει να βάζω το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να προχωράω.  Να σας πω ένα μυστικό που δουλεύει πάντα: “Όταν βρίσκετε δυσκολίες, απλώς αναπνεύστε, μαλακώστε, και εμπιστευτείτε τη ροή της κατάστασης.  Θα δείτε ότι η επόμενη στιγμή θα ξεδιπλωθεί όμορφα, η σωστή δράση θα αναβλύσει αυθόρμητα, και στο φινάλε όλα θα είναι εντάξει.”

Ένα άλλο μυστικό είναι αυτό: “Ό, τι και να διαδραματίζεται στο νου, το φως της Ανώτατης Συνειδητότητας ρέει ασταμάτητα μέσα μας.  Η φυσική μας κατάσταση είναι η άμετρη ελευθερία και ευδαιμονία.  Αν επιτρέψουμε στον εαυτό μας την ανάπαυση θα αισθανθούμε αμέσως μια γλυκιά ηρεμία, την σύνδεση με αυτή την άπειρη ακατονόμαστη παρουσία μέσα μας”.  

Τον Νοέμβριο λοιπόν παρατηρείστε προσεκτικά τις σκέψεις, αμφιβολίες, και αντιστάσεις σας που γεννιούνται από την Άναβα Μάλα.  Ακολουθήστε το νήμα της αναπνοής που θα σας οδηγήσει στη δεκτικότητα και εσωτερική ηρεμία.  Καλώς ήλθατε σε μια πιο όμορφη διάσταση. 

Να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι!!!

November: Anava Mala

Facing our dark shadow

 The Guest House 

This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!
Even if they're a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out
for some new delight.

The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.

Be grateful for whoever comes,
because each has been sent
as a guide from beyond.

 

~ Rumi ~

November is a good month to notice some of our dark inner habits.
A big shadow that plagues nearly all is self-doubt or criticism, in other words, the feeling of being inadequate.
Have you ever noticed these unpleasant states of mind?
We walk in a new environment and we are not sure we belong.
We can't have a good time at a wedding, because we feel very self-conscious.
Artists rarely feel their work is good enough.
No matter what we do, it may never be enough, and we will just never be perfect.  Are any of these thoughts familiar?

All religions and philosophies tell us that we are expressions of the Divine, a mirror image of God, but often we don't truly feel that way about ourselves.
Why?

All religions and philosophies tell us that we are expressions of the Divine, a mirror image of God, but often we don’t truly feel that way about ourselves. Why?

Tantra explains that as the Divine Power mirrors herself in each one of us, she allows dust to veil her true nature. These layers of dust are also called "impurities" or malas. The first one, "Anava Mala", creates the feeling of "individuality", which translates as the sense of being separate from our higher divine Self. This separation creates a deep unconscious belief that we are incomplete, imperfect, powerless and unworthy.

The reason that our yoga or other physical practice and/or meditation leaves us feeling so good is that it allows us to relax and connect with that deeper power within, what we call God. The veil of self-criticism is temporarily lifted. Thus we feel the light and joy of our truly luminous nature, and this is the only time that we feel perfectly happy.

How do we work with the deep seated effects of Anava Mala in our lives?
First we start to notice the habitual thoughts born from Anava Mala. We simply observe our fears and resistance, the source of our inner conflict and difficulty. Then we recognize that each obstacle has its merit: it invites us to explore and overcome it. Thus Anava Mala is not necessarily a negative trait. It is what moves us to action.
The feeling of being incomplete is what propels a painter to create the next picture, or moves an author to write a new book.

Through the practice of observation and awareness we become proficient in noticing when and how the dark shadow appears in our life. And we also recognize that while the shadow is still there, we can nevertheless move forward with our life. Our dark thoughts become familiar visitors. Oftentimes when I am about to step in and teach a class, I feel that I am not well-prepared, or that I lack the energy. Nonetheless, I now recognize that no matter what my internal resistance is, the class will start flowing and by the end of the hour the students and I will have shared a very valuable experience. Thus I have learned to allow my shadow to be there, while I do my work alongside it. Let me share one secret that always works: "When you feel that a situation is not quite right, just breathe, soften, and see what happens." Most of the times the next moment just comes up and if you trust it, the action just happens effortlessly; it all turns out fine.

The other secret is this: no matter what our mind thinks, Divine Universal Consciousness flows through us constantly. Our natural state of being is unbounded freedom and bliss. If we allow ourselves to rest in our true state we will immediately feel a sense of presence, a sweet calmness and connection with the infinite power inside.

In November you are invited to start noticing the thoughts, doubts, and resistance that come up from Anava Mala.  Learn to trust your breath. It will lead you to the infinite source of freedom and joy inside. Welcome to a more beautiful dimension!

Blessings of love to you!