Κάθε μέρα προσπαθώ να χρησιμοποιώ μία μάντρα σαν αυτή του Thich Nhat Han, απλή και ωραία, που ηρεμεί τον νού ώστε να ζώ στη στιγμή, στο παρόν.
"Εισπνέω και χαλαρώνω το σώμα μου.
Εκπνέω και χαμογελώ.
... Χαλάρωση...
...Χαμόγελο..."
Δοκίμασε το για μερικά λεπτα κάθε μέρα.
Βιβή
........................................................................
Everyday I try using a mantra, like Thich Nhat Han’s beautiful and simple one that calms the mind to experience the moment, the now:
“Breathing in I calm my body.
Breathing out I smile.
…Calm….
…Smile…”
Try this for a few minutes
Vivi,
No comments:
Post a Comment